LECTURE
巷のゴカイ
「運動しない日はプロテイン不要」は誤解？
「運動しない日はプロテインを飲まなくていい」と思っていませんか？休養日の栄養補給の考え方を紹介します。
休養日こそ回復の栄養を
筋肉は運動した日ではなく、休養日に回復・成長します。そのため、運動をしない日もタンパク質を切らさず摂ることが大切です。
まとめ
トレーニングの有無にかかわらず、毎日こまめにタンパク質を補給しましょう。