タンパク質（プロテイン）の種類と原材料について

動物性タンパク質と植物性タンパク質

牛乳由来のホエイ・カゼイン、卵由来のエッグなどが動物性、大豆由来のソイやえんどう豆由来のピープロテインが植物性にあたります。動物性は必須アミノ酸が豊富で、植物性は脂質が少なくヘルシーなのが特徴です。

選び方のポイント

アミノ酸スコア、味、価格、溶けやすさなどを比較して選びましょう。続けやすさも大切な要素です。

まとめ

原材料の違いを理解すると、目的や体質に合ったプロテインを選びやすくなります。まずは飲みやすいものから始めてみましょう。