LECTURE
基礎知識
プロテインを飲むベストタイミングはいつ？
「プロテインはいつ飲むのが効果的？」という疑問に、目的別のおすすめタイミングでお答えします。
運動後・就寝前・朝食時
運動後は筋肉の回復を助け、就寝前は睡眠中の合成をサポート、朝食時は不足しがちなタンパク質の補給に役立ちます。目的に応じて使い分けましょう。
まとめ
ベストタイミングは目的によって変わります。まずは続けやすい時間帯に取り入れることが大切です。